Nane yağı :Nane yağı uçucu bir yağdır. Tatlı bir tada sahiptir. Güçlü bir mentol aroması vardır. Doğal kokusundan dolayı genellikle kişisel vücut bakım ürünlerinde ve hava veren deodorant gibi ürünlerde kullanılır. Tatlandırıcı olarak çay, dondurma, diş macunu gibi gıdalarda kullanılır. Nane yağı spazm, büzücü, antiseptik, antimikrobiyal, balgam sökücü gibi özelliklere sahiptir ve çok sayıda sağlık faydaları vardır. Hatta bu özelliklerinin yanı sıra stres,deprasyon, yorgunluk, mide ekşimesi, başağrısını rahatlatmak, solunum problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Bir parça pamuk veya bez üzerine birkaç damla nane yağı dökülerek ve bunları yol kenarı veya giriş alanlarına konularak kemirgenler, karıncalar, hamamböceklerinin geldikleri bölgeye konulursa bunlar uzak tutulur.
13 Mart 2017 Pazartesi
26 Ocak 2017 Perşembe
Yağ yakmaya yarayan yiyecekler
Kilo verebilmek için bazı besinlerin beslenme programınıza almanızı öneririz.
Sabah kahvaltınızda yumurta yiyin!
Tarçın: Tatlıyı çok sevenler için çay, kahve ve yoğurdun içine karıştırarak ve özellikle tip2 diyabeti olan hastalarda iştahı azaltmak için kullanılabilecek en güzel gıdadır.
Yeşil çay: günde içilen birkaç bardak yeşil çay karın bölgesindeki yağları yakarak vücudun uyarılmasını sağlar ve kilo vermeye teşvik eder.
Greyfurt: Greyfurt bol miktarda lif içerir ve sindirimi uzun sürer. Yağ yakıcı bir özelliği yoktur ancak kalori miktarı daha azdır ve sindirimi uzun sürdüğü için size tok hissettirir. Yemeklerden önce yenilen yarım bir greyfurt ya da içilen bir bardak greyfurt suyu daha az yemek yemenizi sağlar.
Elma ve armut: Su içerikleri yüksektir ve lifli meyvelerdir. Vücuda daha fazla lif almak için suyunu içmek yerine direk yenmesi tavsiye edilir.
Karpuz: Su içeriği çok fazladır. Bu nedenle hem düşük kalori alınması sağlar hem de bağırsaklarda daha fazla yer kaplar.
Üzüm: Kalori miktarı diğer meyvelerden daha yüksektir, ölçülü miktarda tüketmek gerekir. Yaş üzüm yerine kuru üzüm tüketmek tavsiye edilir. Hem daha uzun süre tok hissedilmesini sağlar hem de kalori değeri daha düşüktür.
Çiğ sebzeler: Cips gibi zararlı abur cuburlar yerine daha faydalı, sağlıklı olan doğranmış havuç, kereviz gibi aperatiflerin tercih edilmesi daha sağlıklıdır ve kilo vermenize yardımcı olur.
Yumurta: Sabah kahvaltılarınız da yumurta yemek daha uzun süre tok tutar.
Kahve: Sütsüz ve şekersiz olarak tüketilen kahve metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.
Çorba: Çok yağlı ve kremalı olmadığı sürece daha az kalori aldırır. Yemekten önce yendiğinde yüksek kaloriye sahip gıdaların yerini alabilir.
Yulaf ezmesi: Lif bakımından çok zengindir. Bol süt ya da su ile tüketildiğinde uzun bir süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Salata: Daha az kaloriyle doymanın bir yolu da salata yemektir. Özellikle marul bol miktarda su içerdiği için midede yer kaplar. Ancak kullandığınız soslara dikkat etmeniz gerekmektedir. Salatayı sirkeli yemeniz tavsiye edilir.
Fındık: Lif, protein ve kalp için sağlıklı olan yağları yüksek oranda içerir. Ölçülü miktarda tüketildiğinde kilo kaybını teşvik eder, kolesterol düzeyini düzenler.
11 Ocak 2017 Çarşamba
Susam Yağı ve Faydaları
Susam Yağı ; Susam içerdiği çinko ve kolajen üreten önemli mineraller sayesinde cildimizin elastikiyetini arttırır. Çinko aynı zamanda vücuttaki hasarlı dokuların tamirine yardımcı olur.
Susam yağınla gargara; Susam yağınla gargara yapmak dişlerimizi beyazlatır ve plak oluşumunu engeller.
Yemeklik yağ olarak kullanın;Susam yağı Tip 2 Diyabetli hastalarda oral antidiyabetik glibenklamid ilaç etkinliğini arttırdıgı belirtilmiştir. Başka bir çalışma da yemeklik yağ olarak susam yağı daha hipertansif diyabetiklerde BP ve plazma glukoz düşürücü bir etkisi vardır.
<a href="http://www.ferolle.com/?ref=26023" target=_blank><img src="http://www.medikalize.com.tr/panel/upload/250x250.jpg"></a>
Kemik sağlığı için; Içerdiği çinko sağlıklı bir cildin yanısıra kemik mineral yoğunlugunu ve sağlığını arttırdığı görülmüştür. Kalça ve omurga bölgesinde çinko eksikliği ve osteoporoz arasında bir korelasyon bulunmuştur. Susam kemik sağlığı ve ilgili durumların önlenmesi için gerekli olan mineraldir. Dahası ise kalsiyum bakımından çok büyük bir kaynaktır.
Sindirim sağlığını arttırır; Susam sindirim bakımından zengin olduğu için sağlıklı bir sindirim sistemi ve kolon oluşmasını kolaylaştırır. Kabızlığı giderir.
Ramatoid Artrit için rahatlatır; Anti-inflamatuar ve antioksidan enzim sistemleri için önemli olan bakır, artrit ağrısının azaltılmasına yardım ettiği bilinir.
<a href="http://www.ferolle.com/?ref=26023" target=_blank><img src="http://www.medikalize.com.tr/panel/upload/250x250.jpg"></a>